Bez dodatku cukru – Bez glutenu – Bez laktozy – Danie wegetariańskie – Danie wegańskie

Budyń z chia, pomarańczy i kokosa

4

3

10 min

SKŁADNIKI

  • 1 pomarańcza
  • 1,5 szklanki mleka kokosowego
  • 1/3 szklanki nasion chia
  • 3 herbatniki owsiane
  • 2 łyżki syropu klonowego lub z agawy
  • 2 wegańskie jogurty kokosowe
  • 80 g borówek
  • 1 łodyga mięty lub mięty pieprzowej

PRZYRZĄDZANIE

Ścieramy skórkę z pomarańczy i odstawiamy. Obieramy pomarańczę ze skórki i białej błonki, pozostawiając czyste cząstki. Odstawiamy.

Mielimy lub rozdrabniamy herbatniki owsiane i mieszamy je w misce z mlekiem kokosowym, startą skórką z pomarańczy i nasionami chia. Przykrywamy folią i odstawiamy do lodówki na 2 godziny.

Do każdej szklanki lub pucharku, w którym przygotowujemy nasze danie, wkładamy sporą ilość budyniu z chia i owsianki. Na wierzch kładziemy kilka łyżek jogurtu kokosowego.

Na zakończenie układamy po kilka kawałków pomarańczy, listki mięty lub mięty pieprzowej i po kilka borówek.