![manzana-en](https://longlifechallenge.eu/wp-content/uploads/2021/10/manzana-en.jpg)
SEZONOWOŚĆ
STYCZEŃ
LUTY
MARZEC
KWIECIEŃ
MAJ
CZERWIEC
LIPIEC
SIERPIEŃ
WRZESIEŃ
PAŹDZIERNIK
LISTOPAD
GRUDZIEŃ
![manzana_v](https://longlifechallenge.eu/wp-content/uploads/2021/10/manzana_v.png)
JABŁKA
WŁAŚCIWOŚCI ODŻYWCZE
Jabłka to źródło węglowodanów, głównie w postaci cukrów takich jak fruktoza, glukoza i sacharoza. Zawierają znaczne ilości błonnika zarówno rozpuszczalnego, jak i nierozpuszczalnego.
Ten drugi rodzaj odgrywa rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu trawiennego. Jabłka zawierają również potas i witaminę C, a także flawonoidy zawarte głównie w ich skórce. To po prostu owoc doskonały!
ZALECENIA
Jabłka należą do rodziny różowatych. Ich skórka może być zielona, żółta lub czerwona, natomiast miąższ jest delikatny lub kruchy i chrupiący.
Smak jabłek bywa kwaskowaty lub słodki. Idealny wybór na przekąskę między posiłkami.
Można dodawać je do sałatek lub upiec na deser. Polskie jabłka to jeden z najbardziej docenianych owoców ze względu na ich smak, świeżość oraz właściwości odżywcze.
![harvest_apple](https://longlifechallenge.eu/wp-content/uploads/2021/10/harvest_apple.jpg)
![](https://longlifechallenge.eu/wp-content/uploads/2021/10/oranges.jpg)
![](https://longlifechallenge.eu/wp-content/uploads/2021/10/mandarina-en.jpg)
![](https://longlifechallenge.eu/wp-content/uploads/2021/10/fresas_en.jpg)
![](https://longlifechallenge.eu/wp-content/uploads/2021/10/brocoli_en.jpg)
![](https://longlifechallenge.eu/wp-content/uploads/2021/11/esparragoconfondo.jpg)
![](https://longlifechallenge.eu/wp-content/uploads/2021/10/manzana-en.jpg)
![](https://longlifechallenge.eu/wp-content/uploads/2021/10/Arandanos_es.jpg)